Witaam :) !
Dzisiaj już 4 dzień szczerze ten czas szybko leci , przez te ćwiczenia mam takie zakwasy że ledwo mogę się ruszać , ale warto . Przez Plank kręgosłup mnie boli , a przez nożyce i przysiady uda , ale wiem że to znak że mięśnie zaczynają pracować . Dzisiaj nie mam pomysłu na notkę więc chyba podam wam już ćwiczenia :)
Dzisiejsze ćwiczenia :
- -30x |30x nożyc
- Przerwa w brzuszkach :)
- 45 przysiadów
- 5 pompek i 1 min Plank
Przypomniało mi się dzisiaj zjadłam za dużoo słodkiego i dzisiejszy dzień ćwiczeń mi raczej 'przepadł' bo zjadłam
- 2 pączki
- czekoladę z drażami
- drożdżówkę
Jestem na siebie trochę zła , bo nie powinnam takich rzeczy jeść , raczej ich unikać , a jeśli już coś to bardzo rzadko , muszę sobie jakoś obrzydzić słodkości , to w tedy na pewno ich nie będę jadła .
A zjadłam jeszcze jabłko i pomarańczę więc aż tak zle nie jest :p .
Dzisiaj już 4 dzień szczerze ten czas szybko leci , przez te ćwiczenia mam takie zakwasy że ledwo mogę się ruszać , ale warto . Przez Plank kręgosłup mnie boli , a przez nożyce i przysiady uda , ale wiem że to znak że mięśnie zaczynają pracować . Dzisiaj nie mam pomysłu na notkę więc chyba podam wam już ćwiczenia :)
Dzisiejsze ćwiczenia :
- -30x |30x nożyc
- Przerwa w brzuszkach :)
- 45 przysiadów
- 5 pompek i 1 min Plank
Przypomniało mi się dzisiaj zjadłam za dużoo słodkiego i dzisiejszy dzień ćwiczeń mi raczej 'przepadł' bo zjadłam
- 2 pączki
- czekoladę z drażami
- drożdżówkę
Jestem na siebie trochę zła , bo nie powinnam takich rzeczy jeść , raczej ich unikać , a jeśli już coś to bardzo rzadko , muszę sobie jakoś obrzydzić słodkości , to w tedy na pewno ich nie będę jadła .
A zjadłam jeszcze jabłko i pomarańczę więc aż tak zle nie jest :p .
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz